Lutter contre l’anxiété et la prise de poids

Le stress se manifeste chez chacun de manière différente, un battement de cœur qui s’accélère, un sentiment de malaise, de l’anxiété, la respiration qui se fait plus lourde. Une petite vexation, une angoisse et voilà que les hormones du stress montent et augmentent la tension artérielle. Si le stress perdure, l’organisme va avoir tendance à faire des réserves et principalement à stocker les graisses et les sucres. Ce mécanisme entraîne évidemment une prise de poids puisque le métabolisme de l’insuline se détraque, pouvant même aboutir sur du diabète. D’un autre côté la fabrication de la sérotonine, c’est-à-dire un neuromédiateur apaisant, est perturbée, ce qui débouche sur un comportement d’irritabilité et donc de grignotage compulsif. Il existe des méthodes de gestion du stress très efficaces, qui permettent de tout remettre à zéro et de faire disparaitre ce sentiment d’impuissance et de dépassement. En fonction de chaque patient, le Dr Meurgey qui pratique plusieurs méthodes de gestion du stress dans son cabinet de Paris 17ème, va appliquer un outil thérapeutique différent. Que ce soit l’auriculothérapie, la micronutrition, l’acupuncture, la sonothérapie, l’hypnose, la méditation, la cohérence cardiaque, toutes ces techniques aident les patients à lutter contre les manifestations physiques du stress.

Exercices et techniques qui apaisent

L’hypnose est basée sur le principe que l’être humain n’utilise que 10% voire seulement  4% des capacités de son cerveau. Son but est donc de libérer davantage l’aptitude du cerveau et de se servir de son inconscient, qui n’est autre qu’un état de conscience élargi. Du coup, un changement de comportement physique mais également psychique peut être programmé. L’hypnose permet ainsi de gérer le stress, tout comme les addictions et  l’amaigrissement. La méditation est une autre méthode qui permet  d’installer un calme intérieur et donc de résister au stress. Enfin, travailler sur sa respiration grâce à la cohérence cardiaque en inspirant et expirant calmement pendant plusieurs minutes est un excellent moyen de se débarrasser du stress. Méthode qui harmonise les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques, la cohérence cardiaque s’obtient par la respiration abdominale.